Meksika Fasulyeli Ton Balıklı Salata
Tarif Özeti
Meksika fasulyesi, ton balığı ve taze sebzelerle hazırlanan, pratik, besleyici ve yüksek proteinli bir salata.
Malzemeler
| Malzeme | Miktar | Notlar |
|---|---|---|
| Meksika fasulyesi | 400 g | Süzülmüş ağırlık, yıkanmış ve süzülmüş |
| Ton balığı | ~300 g | Yağı süzülmüş |
| Konserve mısır | 170 g | |
| Havuç | 1 adet | Orta boy, rendelenmiş |
| Kırmızı biber | 1 adet | Küçük doğranmış |
| Soğan | 1 adet | Küçük, ince doğranmış |
| Sarımsak | 1 diş | Rendelenmiş veya çok ince kıyılmış |
| Zeytinyağı | 2–3 yemek kaşığı | |
| Limon suyu | 1/2 adet | Yarım limonun suyu |
| Pul biber | 1 tutam | Acı tercihine göre miktarı artırılabilir |
| Tuz | - | Damak tadına göre |
Hazırlanışı
-
Malzemeleri hazırlayın
Meksika fasulyesini süzün ve yıkayın. Ton balığının yağını süzün.
-
Malzemeleri birleştirin
Büyük bir salata kasesine süzülmüş fasulye, süzülmüş ton balığı, konserve mısır, rendelenmiş havuç, doğranmış kırmızı biber, soğan ve sarımsağı koyun.
-
Soslayın ve karıştırın
Malzemelerin üzerine direkt olarak zeytinyağı, limon suyu, tuz ve pul biberi ekleyin. Tüm malzemeler eşit şekilde dağılana kadar kaşıkla karıştırın.
Notlar
Besin Değeri
Hazır konserve Meksika fasulyeli ton balığı salatası içerik ve oranları temel alınarak oluşturulmuştur. 100 gramı yaklaşık 119 kcal değerindedir.